Openingstijden:
- maandag 07.00-18.00
- dinsdag 07.30-21.00
- woensdag 07.30-18.00
- donderdag 07.00-18.00
- vrijdag 07.30-17.00
YVLO-ZwangerFit®
ZwangerFit® bestaat uit training. Deze training bestaat uit actieve lessen met oefeningen gericht op het behoud van conditie en spierkracht, daarnaast is er extra aandacht voor stabiliteit van het bekken, lage rug en bekkenbodemspieren. Er kan gebruik worden gemaakt van fitnessapparatuur en oefenmateriaal.
MamaFit®
MamaFit® is het vervolg op ZwangerFit®. Na je bevalling wil je weer snel in vorm komen. MamaFit® bestaat uit actieve lessen met oefeningen gericht op het verbeteren van conditie en spierkracht, daarnaast is er extra aandacht voor stabiliteit van het bekken, lage rug en bekkenbodemspieren. Er kan gebruik worden gemaakt van fitnessapparatuur en oefenmateriaal. Daarnaast wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen: Hoe kom ik na mijn bevalling weer snel in vorm? Welke oefeningen moet ik doen om weer snel een normale/platte buik te krijgen? Wanneer mag ik weer sporten? Hoe voorkom ik incontinentieklachten? Hoe kan ik het beste mijn baby tillen/dragen? En alle andere vragen...
BevalFit®
BevalFit® wordt ook wel het coachingsgedeelte van de ZwangerFit® lessen genoemd. Het bestaat uit informatieve bijeenkomsten waarin de volgende vragen beantwoord worden en een aantal vaardigheden geoefend worden: Wat kan ik verwachten van een bevalling? Hoe kan ik me voorbereiden op mijn bevalling? Hoe kan ik mijn bevalling zo goed mogelijk laten verlopen? Hoe kan ik de pijn aan tijdens mijn bevalling? Wat is puffen en waar gebruik je het voor? Wat kan mijn partner doen tijdens mijn bevalling (masseren enzovoort)? En alle andere vragen...
De training (ZwangerFit® en MamaFit®) wordt wekelijks gegeven op dinsdag van 18.30 uur tot 19.30 uur. BevalFit® wordt gegeven op dinsdag van 19.30 uur tot 20.00 uur.
BevalFit® bestaat uit 6 lessen.
De cursus wordt afhankelijk van de aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar.